Sun: Warm, Uplifting, Powerful- Enjoy with Caution

Sol: Cálido, edificante, poderoso: disfrute con precaución

¡Tan emocionada porque salió el sol, la arena está caliente y las piscinas están abiertas! Después de tantos meses de frío y/o estar encerrado en casa debido al COVID-19, el calor del sol es una medicina vital para todos nosotros. Como muchos otros, mis valores cambiaron ligeramente durante este tiempo. Llegué a comprender la verdadera importancia de la salud personal y el cuidado de la naturaleza de la forma en que la naturaleza me nutre. Voy a disfrutar del sol porque es importante para mi bienestar general y lo haré con cautela porque es poderoso. Aquí tienes información para que tú puedas hacer lo mismo.

La exposición al sol sin la protección adecuada puede provocar lo siguiente:

  • Cáncer de piel: la radiación ultravioleta es un carcinógeno que está directamente relacionado con los 3 tipos más comunes de cáncer de piel: melanoma, carcinoma de células basales, carcinoma de células escamosas.
  • arrugas
  • Hiperpigmentación

En las últimas décadas se han incrementado los casos de cáncer de piel. Lo más probable es que esto se deba al agotamiento de la capa de ozono de la Tierra, el aumento del uso de las camas de bronceado y la exposición irregular al sol que provoca quemaduras solares.

Aunque existen serias preocupaciones sobre la exposición excesiva o sin protección a los rayos UV, recibir luz solar es vital para nuestra existencia.

  • Necesitamos sol para producir la hormona vitamina D; necesitan vitamina D para mantener la función inmunológica y la salud ósea
  • La luz del sol puede mejorar el estado de ánimo y equilibrar la función inmunológica
  • Ayuda con el eccema y la psoriasis.
  • Los niveles bajos de vitamina D contribuyen a las enfermedades cardiovasculares, la depresión y los trastornos de ansiedad.

Así que estar al sol es algo bueno, pero puede convertirse en algo malo si no tienes cuidado. La producción de vitamina D se estanca en una cierta cantidad de exposición al sol. Es difícil establecer una cantidad recomendada de sol porque la radiación UV varía según la estación, la latitud, la elevación, las nubes, la presencia de contaminación y los tipos de piel.

Lo que los científicos saben es que la producción de vitamina D alcanza su punto máximo mucho antes de que hayamos alcanzado la cantidad de exposición al sol necesaria para causar incluso una leve quemadura.

¡Oh, pero el sol es tan divertido y se siente tan bien! Estoy allí contigo. YO AMO EL SÓL. Y soy 100% partidario de hacer aquello a lo que tu mente y tu cuerpo responden bien y disfrutan. Pero, ¡seamos inteligentes!

  • Evite la exposición excesiva al sol cuando el sol es más fuerte; 10am-2pm.
  • Cubrir con ropa, sombreros de ala ancha
  • Use un protector solar con SPF 30 o superior y aplíquelo con frecuencia

Ya que estamos siendo inteligentes, eduquémonos sobre las preocupaciones del protector solar, porque hay muchas, para su salud personal y la salud del medio ambiente.

Hay 2 tipos de protector solar: protector solar mineral , lo que significa que el protector solar está compuesto de minerales que se encuentran naturalmente, y hay protector solar químico , lo que significa que los ingredientes activos en el protector solar que nos protegen de los rayos UV se forman en un laboratorio.

El principal ingrediente activo de Mineral Sunscreen es el óxido de zinc y/o el dióxido de titanio. Estos minerales absorben la radiación ultravioleta y reflejan parte de la radiación ultravioleta. Protegen contra la radiación UVA y UVB, no irritan, son ideales para pieles sensibles, es menos probable que obstruyan los poros y tienen una larga vida útil. Suena genial, pero hay algunos inconvenientes. El protector solar mineral es difícil de esparcir y, por lo tanto, deja marcas blancas y residuos en la piel, lo que molesta a algunos. PERO, no hay riesgos para la salud ni riesgos ambientales con los protectores solares minerales a menos que el óxido de zinc utilizado sea nano-zinc, entonces existe un riesgo ambiental. Así que asegúrese de comprar protector solar mineral que no sea zinc.

Los principales ingredientes activos de Chemical Sunscreen incluyen: avobenzona, homosalato, octisalato, octinoxato, octocrileno, oxibenzona. Estos productos químicos absorben la radiación ultravioleta. Son fáciles de aplicar y esparcir, resistentes al agua y no dejan residuos ni rayas blancas en la piel. Los inconvenientes incluyen: tarda 20 minutos en hacer efecto, irrita la piel sensible, se descompone con la luz solar directa y necesita una aplicación más frecuente, y la vida útil es corta. Los ingredientes utilizados en los protectores solares químicos se absorben profundamente en la piel e incluso en la circulación sistémica, lo que provoca más irritación y problemas de salud, incluida la interrupción de las hormonas. Algunos de los principales ingredientes activos plantean riesgos ambientales: oxibenzona, octinoxato y octocrileno. Puede encontrar más información sobre estos riesgos en el blog Sexy Ass: sustitutos simples para vivir una vida más naturalmente nutritiva.

Por su salud personal y por la salud del medio ambiente, opte por aplicar un protector solar mineral, y/o use ropa protectora, y/o sea estratégico con respecto a las horas y la cantidad de tiempo bajo el sol, cualquier cosa excepto aplicar un Protector Solar Químico, quemar su piel, o no estar bajo el sol en absoluto.

Además de su apoyo solar, existen hierbas fotoprotectoras que puede incorporar a su dieta.

Hierbas fotoprotectoras:

  • Contiene antioxidantes que pueden ser particularmente útiles para proteger la piel contra la radiación UV.
  • Ayuda a prevenir o revertir el daño celular causado por la luz ultravioleta
  • No se debe usar en lugar del protector solar, pero se puede usar antes o después de la exposición al sol para mejorar el soporte solar.
  • Té verde
  • Tulsi (albahaca sagrada)
  • Cúrcuma
  • Aloe vera
  • flor mayor
  • Manzanilla

Manténgase nutrido naturalmente, juegue bajo el sol, trabaje con la naturaleza y observe cómo la naturaleza trabaja con usted xx

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