Los plátanos están repletos de nutrientes que son fundamentales para su salud y bienestar general. No solo se beneficia de la fruta, sino que la cáscara también se puede usar de varias maneras para brindar apoyo y nutrición a la piel.
El fruto
Comer un plátano proporciona los siguientes beneficios internos:
- Alto en vitamina B6. La vitamina B6 ayuda a su cuerpo a producir glóbulos rojos, metabolizar carbohidratos, grasas, aminoácidos, eliminar sustancias químicas del hígado y los riñones y mantener un sistema nervioso saludable.
- Buena fuente de vitamina C. La vitamina C protege su cuerpo contra el daño celular y tisular, ayuda en la absorción de hierro, ayuda a su cuerpo a producir colágeno y apoya la salud del cerebro al producir serotonina.
- Contiene manganeso. El manganeso ayuda a su cuerpo a producir niveles adecuados de colágeno y protege su piel y otras células contra el daño de los radicales libres.
- Fuente de potasio. El potasio es bueno para la salud del corazón y la presión arterial. El bajo contenido de sodio y el alto contenido de potasio que se encuentran en los plátanos ayudan a controlar la presión arterial alta.
la cáscara
Muy bien, nos hemos comido el plátano. ¿Ahora que? GUARDA EL PEELING para tu piel.
La piel es el hogar de muchos microbios. Estos son naturales y viven en armonía con el cuerpo. Cualquier cambio en el entorno de la piel puede causar un crecimiento excesivo de microbios, lo que provoca infecciones y enfermedades de la piel. El nivel de pH de la piel también juega un papel en las infecciones de la piel. La piel normal es ligeramente ácida, lo que ayuda a impedir el crecimiento de microorganismos que causan infecciones. Muchas cosas pueden aumentar el nivel de pH de la piel y hacer que sea más alcalina. La piel alcalina aumenta el crecimiento de microbios y, por lo tanto, aumenta la posibilidad de infecciones y enfermedades de la piel. Las cáscaras de plátano exhiben actividad antimicrobiana. Cuando se usa tópicamente, las cáscaras de plátano pueden ayudar a eliminar el exceso de microbios, devolviendo el ambiente de la piel a un estado neutral.
La melanina es un pigmento producido por células de la piel especializadas llamadas melanocitos. La melanina protege la piel de la dañina radiación UV y otras fuentes artificiales. Los rayos UV se absorben profundamente en la piel y pueden destruir la estructura del ADN de la piel y provocar cáncer. Cuando los rayos UV golpean la piel, el cuerpo naturalmente comienza a producir melanina extra para absorber la radiación y bloquear la penetración de la radiación más profunda. El aumento de melanina hace que la piel se oscurezca, también conocida como bronceado. Los melanocitos dañados a veces pueden producir un exceso de melanina y distribuirla de manera desigual por toda la piel. Esto causa manchas oscuras, pecas, melasma, hiperpigmentación posinflamatoria y manchas de la edad. Los estudios han demostrado que las cáscaras de plátano ayudan a reducir la hiperpigmentación al bloquear la actividad de una enzima conocida como tirosinasa. Esto se debe en parte al contenido de carotenoides y fenoles de las cáscaras de plátano.
Más sobre la radiación UV. La radiación ultravioleta libera moléculas de oxígeno reactivas dentro del cuerpo llamadas radicales libres. Los radicales libres destruyen y dañan estructuralmente las proteínas y las grasas esenciales que se encuentran en las células de la piel. Liberan estrés oxidativo dentro de las células de la piel, lo que eventualmente causa daño al ADN de la piel y podría provocar cáncer de piel. Las cáscaras de plátano contienen propiedades antioxidantes. Los antioxidantes encuentran los radicales libres y los eliminan de su sistema antes de que puedan causar daños graves.
El siguiente cuadro desglosa los nutrientes que se encuentran en un plátano y los beneficios para la piel recibidos al aplicar tópicamente plátano/cáscara de plátano.
Nutritivo |
Beneficio para la piel |
Potasio |
Hidrata e hidrata la piel deshidratada |
Vitaminas B |
Proteger contra los radicales libres |
Vitamina C |
Necesario para la producción de colágeno, combate los radicales libres, ayuda a controlar la grasa de la piel |
Zinc |
Combate los gérmenes que causan el acné. |
vitamina e |
Protege la piel del daño UV, combate el daño de los radicales libres. |
lectina |
Destruye las bacterias que causan el acné. |
Aminoácidos |
Nutre la piel, fortalece el tejido conectivo y ayuda a mantener la fuerza y elasticidad de la piel |
vitamina a |
Cura la piel seca, ayuda a igualar la coloración. |
Cómo aplicar este conocimiento
Date un tratamiento facial de plátano. Come un plátano y guarda la cáscara. En la parte inferior de la cáscara, espolvorea un poco de azúcar o sal y rocía un poco de miel. Tome esta exfoliación mejorada y frótela en la cara como lo haría con un exfoliante facial. Deje reposar durante 2-3 minutos y luego enjuague.
Una de las cosas más fáciles de hacer desde casa con las cáscaras de plátano es hacer aceite de plátano y usar este aceite por vía tópica según se desee o se necesite.
Para hacer esto:
- Come plátanos y guarda las cáscaras.
- Cortar las cáscaras en trozos pequeños
- Batir/aplastar las cáscaras hasta que se ablanden
- Ponga puré de cáscara de plátano en un frasco de vidrio
- Agregue el aceite portador de su elección. Asegúrese de que el aceite sobrepase la cáscara de plátano (toda la cáscara debe estar sumergida). Los aceites comunes incluyen: coco, almendra dulce, aguacate, oliva, semilla de uva y jojoba.
- Selle el frasco y colóquelo en un lugar soleado durante 2-3 días.
- Agite el frasco varias veces al día.
- Filtre el aceite y guárdelo en un lugar fresco.
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